Свадьба очень напряженный и нервный день. Вспоминается вся свадебная суматоха до торжества, ранний подъём на макияж и прическу. Любая мелочь может вывести из себя или испортить настроение. Я предлагаю опробовать 5 быстрых способов восстановить спокойствие и самоконтроль

1. Замедлить своё дыхание до 4-6 вдохов в минуту. Это позволит перейти в физиологическое состояние контроля. 
2. Небольшой массаж шеи и плечей. В идеале перед укладкой сделать небольшой массаж головы и висков. 
3. Тёплый чай с мятой. 
4. Тишина. Попробуйте уединиться или вставить беруши на 5 минут. 
5. Мантра ОМ или релаксирующая музыка на несколько минут. Следите за дыханием и улыбайтесь душой.